Moterų ratas „Patirti dabartį”
ATĖJO LAIKAS SUSIBURTI
Kviečiame į moterų ratą gamtos apsuptyje – laiką, skirtą sau, bendrystei ir sąmoningam buvimui. Kursime saugią, jaukią erdvę, kur galėsime nurimti ir grįžti į ryšį su savim, pasauliu ir dabarties akimirka.
Šio rato pagrindas – mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikos.
🔔LAIKAS PROTUI IR DĖMESINGUMUI
Dėmesingas įsisąmoninimas (angl. 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔) – mokslu grįstas metodas, kurį 1979 m. sukūrė amerikiečių mokslininkas John Kabatt-Zinn. Jis daug metų tyrinėjo budistines praktikas ir jų poveikį emocinėms būsenoms, ypač stresui, žmogaus imuninei sistemai, ligų eigai. Jis sėkmingai sujungė rytų patirtį ir vakarų mediciną ir sukūrė aštuonių savaičių programą MBSR (angl. Mindfulness Based Stress Reduction), kuri yra atskirta nuo bet kokios religinės praktikos ir ištirta daugybės mokslinių tyrimų.
Rato metu, mindfulness-atidos instruktorė Marina Paškevičienė kvies tiek praktiškai, tiek teoriškai susipažinti su mindfulness metodu: kas tai yra, kaip šis metodas veikia mūsų nervų sistemą, emocinę būseną ir kasdienį gyvenimą. Praktikos bus paprastos, pritaikomos kiekvienai – nepriklausomai nuo ankstesnės patirties.
🌿LAIKAS KŪNUI
Po rato bus galimybė apsilankyti pirtyje – sugrįžti į kūną, atlaisvinti tai, kas susikaupę, pasimėgauti šiluma ir tyla. Stovyklavietės šeimininkė ir pirtininkė Eglė supažindins su pirmojo garo ritualu, žolynais, šiluma bei pirties magija, o vėliau į pirtį užeisite savarankiškai, kada pajausite, kad norisi. Šalia pirties arba joje, visada bus Eglė, paruošusi pirties gėrybių, tokių kaip vantos, druskos inhaliacija, šveitikliai, žolynai. Lauke kūrensime ugnelę, vaišinsime arbata, šnekučiuosimės.
❤️LAIKAS ŠIRDŽIAI IR SIELAI
Po pirties, susibūrusios prie laužo - giedosime sutartines. Į šią bendrystės ir susijungimo praktiką mus lydės Milda Petkevičienė-Dečkuvienė. Per balsą, garsą ir ritmą įžengsime dar giliau į vidinę patirtį, moterišką buvimą ir susijungimą su protėviais.
🌸KADA: rugpjūčio 22d. Penktadienis, 12 val.
🌸KUR: Asalnų stovyklavietė
🌸KIEK:
- 50€ be nakvynės
- 60€ su nakvynė savo atsivežtoje palapinėje
- 70€ su nakvyne kupole (viso jame gali apsistoti iki 5 asmenų)
🍎 MAISTAS
Kviečiame visas įsidėti tokio maisto, kuriuo norėtųsi pavaišinti ir kitas. Kviečiame susiburti bendram stalui. Visuomet smagu ant stalo ir savi, namuose kepti, pagaminti valgiai.
🌅Kas pasiliks su nakvyne - ryte pusryčiais pasirūpins Eglė.
⛺APIE STOVYKLAVIETĘ:
- stovyklavietėje nėra elektros, bet turėsime kelias išorines baterijas
- stovyklavietėje nėra dušo, bet yra ežeras
Stovyklavietėje rasi:
- gerą krantą, lieptelį
- nakvynei skirtas erdves su laužavietėmis, lauko baldais
- lauko virtuvėlę, kurioje bus užkandžių, indų, dujinė viryklė, arbata, vanduo bei kava
- praustuves, skirtas rankoms, indams, daržovėms ar vaisiams plauti
- valtis, irklentes, dviračius
Vasarai besibaigiant - kviečiame susitikti moterų apsuptyje. Sulėtėti. Pasikrauti.
Susitikime dabartyje,
Eglė ir Marina