Miško maudynės Asalnuose su Mila Monk
Įpusėjus rugsėjui, kviečiame Jus į visos dienos išvyką - Miško Maudynes mūsų mylimoje Asalnų stovyklavietėje, Aukštaitijos nacionaliniame parke, kur miškas įsibridęs į Asalnų ežerą, o samanų paklotė svetinga, lyg minkščiausi kilimai.
🚂Išvyka prasidės romantiška kelione traukiniu iš Vilniaus iki Ignalinos. Atvykus, traukinių stotyje mus pasitiks ir pasirūpins nuvežimu į stovyklavietę, kur mūsų lauks tikrasis poilsis!
𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐀
Traukinys Vilnius-Ignalina 11:15-12:57
13:30 susitinkame Ignalinos traukinių stotyje
13:30 - 16:30 miško maudynės
16:30 - 17:30 Pietūs
~ 18:00 išvažiuojame į Ignalinos traukinių stotį
19:00 Pirtis (liekantiems nakvoti)
𝐌𝐢𝐬̌𝐤𝐨 𝐦𝐚𝐮𝐝𝐲𝐧𝐞̇𝐬 - tai moksliškai pagrįsta sveikatinimo metodika. Taip pat tai menas, mokantis kaip įsileisti mišką į savo kūną per pojūčius ir pasijusti visapusiškai gyvam. Tai unikali sensorinė praktika, kurios metu maudomės ne vandens telkinyje, o per pojūčius panyrame į miško atmosferą.
Gido užduotis – įkvėpti žmogų užmegzti ryšį su mišku, gamta, naudojant tam tikrus pratimus-kvietimus, kurie padeda:
🌿Atsijungti nuo minčių srauto
🌿 Suaktyvinti kūno pojūčius
🌿 Giliai atsipalaiduoti
🌿 Sumažinti stresą
🌿 Pajusti lengvumą, malonumą ir džiaugsmą
Kvietimai nesudėtingi ir atviri, nereikalauja didelių apmąstymų, tad skatina spontaniškumą ir leidžia lengvai pasiekti srauto būseną. Intuicija, srauto būsena, nurimęs protas leidžia tarsi be pastangų panirti į savo gelmes ir natūraliai paskatina kūrybiškumą.
Mokslininkų duomenimis, dėmesingai būnant miške:
🍃 Sumažėja stresas
🍃 Pagerėja nuotaika ir sumažėja nerimas
🍃 Išauga gebėjimas susikaupti
🍃 Padidėja energijos kiekis
🍃 Pagerėja miegas
🍃 Sustiprėja imuninės sistemos funkcija
🍃 Normalizuojasi kraujo spaudimas
Miško maudynėse kalbame ir apie miško būtybes – grybus ir gleivūnus, kerpes ir samanas, žoles ir medžius, vabalus ir paukščius (nelygu, ką tądien pamatom ar sutinkam), aptariame miško ekosistemas ir procesus.
Dalyviai dalinasi, kad jei ligi tol mišką matė kaip žalią foną pasivaikščiojimams ar miško gėrybių rinkimui, per miško maudynes jį išvydo tarsi 3D formatu – gyvą, alsuojantį, pilną atskirų gyvų, tarpusavyje sąveikaujančių individų.
𝐌𝐢𝐬̌𝐤𝐨 𝐦𝐚𝐮𝐝𝐲𝐧𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐬 𝐌𝐈𝐋𝐀 𝐌𝐎𝐍𝐊, 𝐩𝐢𝐫𝐦𝐨𝐣𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐤𝐮𝐨𝐭𝐚 𝐦𝐢𝐬̌𝐤𝐨 𝐦𝐚𝐮𝐝𝐲𝐧𝐢𝐮̨ 𝐠𝐢𝐝𝐞̇ 𝐋𝐢𝐞𝐭𝐮𝐯𝐨𝐣𝐞. Mila yra dėstytoja Lenkijos Relational Ecotherapy Institute, kuris rengia miško terapijos gidų mokymus Belovežo girioje Lenkijoje. Taip pat “Sengirės fondo” ambasadorė ir vertėja, į lietuvių kalbą išvertusi dvi svarbiausias knygas apie miško maudynes ir terapiją: japonų mokslininko, imunologo Qing Li knygą „Miško maudynės. Shinrin-Yoku: apie gydantį gamtos poveikį žmogui“ ir vakarietiškojo miško maudynių modelio autoriaus, amerikiečio Amoso Cliffordo knygą "Miško terapija: praktinis miško maudynių vadovas".
𝐀𝐧𝐤𝐬𝐭𝐞𝐬𝐧𝐢𝐮𝐨𝐬𝐞 𝐦𝐮̄𝐬𝐮̨ 𝐫𝐞𝐧𝐠𝐢𝐧𝐢𝐮̨ 𝐝𝐚𝐥𝐲𝐯𝐢𝐚𝐢 𝐬𝐚𝐤𝐨, 𝐤𝐚𝐝 𝐩𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐚̨ 𝐝𝐢𝐞𝐧𝐚̨ 𝐦𝐢𝐬̌𝐤𝐞, 𝐚𝐭𝐬𝐢𝐣𝐮𝐧𝐠𝐞̨ 𝐧𝐮𝐨 𝐫𝐮̄𝐩𝐞𝐬𝐜̌𝐢𝐮̨, 𝐩𝐚𝐢𝐥𝐬𝐞̇𝐣𝐨 𝐤𝐚𝐢𝐩 𝐩𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐬𝐚̨ 𝐬𝐚𝐯𝐚𝐢𝐭𝐠𝐚𝐥𝐢̨.
𝐊𝐀𝐈𝐍𝐀: 40 EUR.
Įskaičiuota:
🍃Pervežimas Ignalina-Asalnų stovyklavietė-Ignalina
🍃Miško maudynės su gide
🍃 Stovyklavietės šefo Tado ant laužo pagamintas karštas maistas (po miško maudynių)
Neįskaičiuota:
🍃 Traukinio bilietai
🍃 Nakvynė
🍃Pirtis
𝐀𝐩𝐢𝐞 𝐧𝐚𝐤𝐯𝐲𝐧𝐞̨:
🛖Kupoluose. (papildomai 10€/asmeniui)
Čia miegosime drauge, ant žemės, pasispaudę, kad visiems pakaktų vietos. Prašysime su savimi turėti miegmaišį bei čiužinuką ar kilimėlį (kas neturi, galime paskolinti). Viduje yra krosnelė, kūrenama malkomis.
⛺️Bendroje stovyklavietės erdvėje, savo palapinėje. (papildomai 5€/asmeniui)
🧺Taip pat bus kūrenama pirtis, į kurią užeiti galės kiekvienas už papildomą 10€ mokestį (asmeniui).
BŪTINA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA!
Vietų skaičius ribotas.
🌲🌿🍃